No importa cuán fuerte entrenes o lo perfecto que sea tu plan nutricional si olvidas un componente esencial: la hidratación. En el triatlón, donde las horas de esfuerzo se extienden bajo el sol y el sudor es constante, una hidratación inadecuada puede convertir una buena carrera en un auténtico calvario. Mantener el equilibrio hídrico no…